ขั้นตอนการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงมากแต่มีความต่อเนื่อง เช่น เดิน วิ่งเหยาะ ๆ วิ่งทางไกล ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน กระโดดเชือก เต้นแอโรบิค เป็นต้น เป็

Continue reading »

การพนันและการเสี่ยงโชคแตกต่างกันอย่างไร

คำว่า ‘การพนัน’ สื่อความหมายด้านลบในภาษาไทย เมื่อครั้งที่พระราชบัญญัติการพนัน พ.ศ. 2478 ออกมานั้นสังคมไทยไม่รู้จักคำว่า ‘การเสี่ยงโชค’

Continue reading »

13 นิสัยที่ ‘หนุ่มสุขภาพดี’ เขาทำกัน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากมีสุขภาพที่ดีแล้ว ห้ามพลาด กับ 13 นิสัยที่คนสุขภาพดีเขาทำกันมีอะไรกันบ้าง แล้วคุณเองมีลักษณะนิสัยเหล่านั้นหรือเ

Continue reading »

5 วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักผิดๆ ที่คนมักไม่รู้ตัว

นอกจากอาหารคลีนแล้ว ก็ยังมีการออกกำลังกายนี่แหละค่ะที่ชาวหนุ่มสาวกำลังอินเทรนด์กันอยู่ ถึงแม้เรื่องออกกำลังกายจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ

Continue reading »

ชวนแฟนลดน้ำหนัก กระชับหุ่น-กระชับรัก เห็นผลดีกว่าทำคนเดียว

รับรู้กันดีกว่าการจะมีหุ่นดี สุขภาพดีนั้น จะต้องออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง ไปพร้อมๆกับการควบคุมอาหาร กินของดีมีประโยชน์ แต่ห

Continue reading »

ไอเดียอาหารก่อนออกกำลังกายตอนเย็นและควรกินก่อนกี่นาที

การที่เราลงทุนลงแรงฝ่าแดด ฝ่าแดด ยอมเผชิญหน้ากับปัญหารถติด เพื่อที่จะได้เดินทางไปที่ฟิตเนสทุกวันนั้น ก็เป็นเพราะเราว่าต้องการสุขภาพร่าง

Continue reading »
เวทเทรนนิ่ง

ลดน้ำหนักและความอ้วน เล่นเวทเทรนนิ่งช่วยได้

การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ในการลดน้ำหนักและความอ้วน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดิน หรือการเล่นเวทเทรนนิ่ง เวทเทรนนิ่งไม่ใช่เพีย

Continue reading »

13 อาหารเพื่อการลดน้ำหนักที่ดี และอร่อย

เเม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนเเละมีความต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้สัก 10 ปอนด์ คุณจะพบว่ามันยากลำบากจริงๆ ที่คุณจะท

Continue reading »

การเริ่มต้นออกกำลังกาย

   การที่เราจะเริ่มในการออกกำลังกาย  บางคนก็มีความตั้งใจหรือเป้าหมายในการออกกำลังกายแต่ล่ะครั้ง  เพื่อหุ่นที่ดูสวยงาม  หรือช่วยในการรัก

Continue reading »

ประโยชน์และคุณค่าของการออกกําลังกาย

                       การออกกำลังกาย คือ การออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยพัฒนาองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายและทางด้านจิตใจในบางส่วน  ช

Continue reading »