การออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่น
การยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ จะช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และช่วยลดปัญหาการยึดติดของข้อต่อ และรวมถึงช่วยลดอาการปวดที่จะเกิดขึ้นในขณะเคลื่อนไหวได้อย่างดีเลยค่ะ

การยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ
                       การยืดหยุ่นกล้ามเนื้อเป็นการสร้างเสริมความแข็งแรง ช่วยเผาผลาญในร่างกายไปด้วยในตัว ซึ่งแต่ละท่าก็มีการใช้กล้ามเนื้อในส่วนที่แตกต่างกันไป  ท่าออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อที่แสดงให้เห็นว่าทำท่าใดจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อส่วนใดดีที่สุด

ประโยชน์ของท่ายืดกล้ามเนื้อ
ท่านได้ทราบถึงประโยชน์ของท่ายืดกล้ามเนื้อกันแล้ว ใครที่อยากฟิตส่วนไหน หรืออย่างเพิ่มความเป๊ะให้กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก็หยิบไปฝึกกันได้เลย แต่ต้องอยู่ในความพอดีนะคะ อย่าหักโหมมากจนเกินไปอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บค่ะ