การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยที่ต้องการให้ร่างกายแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ การออกกำลังกายนั้นมีผลดีต่างด้านร่

Continue reading »
โทษของการออกกำลังกาย

โทษของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพดี เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ

Continue reading »

การออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่น การยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ จะช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และช่วยลดปัญหาการยึดติดของข้อต่อ แ

Continue reading »

การออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

 การออกกำลังแบบแอร์โรบิค จะทำให้ร่างกายแข็งแรง แล้วการออกกำลังแบบเสริมสร้างความแข็งแรงจองกล้ามเนื้อก็ป้องกันโรคต่างๆ ได้ เช่นกันค่ะ และ

Continue reading »

การออกกำลังกายที่เน้นพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิต

                                 สำหรับผู้ที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกาย ควรจะเริ่มที่ระดับเบาๆก่อนนะคะ  ค่อยๆ พัฒนาไปเรื่อยๆ อย

Continue reading »