“เคล็ดลับ” การออกกําลังกาย “เพื่อสุขภาพ”

ใครทีอยากมีร่างกายแข็งแรง ยกมือขึ้น!!! ใครที่ชอบบ่นว่า ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย เลิกอ้างได้แล้วล่ะ เพราะเราสามารถออกกำลังกายแบบง่ายๆ ดังต

Continue reading »

ขยับบ่อยๆ ยืดเหยียด เพื่อยืดหยุ่น

การยืดเหยียดจะช่วยยืดร่างกาย ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ง่ายขึ้น ป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ ขั้นตอนการยืดเหยียดเพื่อเพิ่มความย

Continue reading »

อาหารที่เหมาะสมหลังการออกกำลังกาย

ถ้าคุณไม่อยากให้เวลาที่คุณใช้ในการออกกำลังกายในฟิตเนสเสียไปอย่างเปล่าประโยชน์ คุณควรระวัง อาหารที่เหมาะสมหลังการออกกำลังกาย จัดเต็มมันฝ

Continue reading »

5 วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักผิดๆ

5 วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักผิดๆ 1. ไม่ทานอาหารที่ให้พลังงานก่อนออกกำลังกาย บางคนบ้าออกกำลังกายมาก เพื่อให้รูปร่างเล็กลง น้ำหนักลดลง

Continue reading »

เคล็ดลับป้องกันกลิ่นตัว จากการออกกำลังกาย ให้เราฟิตหุ่นได้อย่างมั่นใจ

ออกกำลังกายทั้งที ต้องออกให้ดีและมีความสุขแบบไร้กังวล เคล็ดลับป้องกันกลิ่นตัว จากการออกกำลังกาย ให้เราฟิตหุ่นได้อย่างมั่นใจ สำหรับการออ

Continue reading »

กลุ่มโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจขาดเลือด

กลุ่มโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจขาดเลือด โรคอ้วน โรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูง โรคเครียด โรคภูมิแพ้ โรคปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โรคมะเร็ง ข

Continue reading »

13 นิสัยที่ ‘หนุ่มสุขภาพดี’ เขาทำกัน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากมีสุขภาพที่ดีแล้ว ห้ามพลาด กับ 13 นิสัยที่คนสุขภาพดีเขาทำกันมีอะไรกันบ้าง แล้วคุณเองมีลักษณะนิสัยเหล่านั้นหรือเ

Continue reading »

5 วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักผิดๆ ที่คนมักไม่รู้ตัว

นอกจากอาหารคลีนแล้ว ก็ยังมีการออกกำลังกายนี่แหละค่ะที่ชาวหนุ่มสาวกำลังอินเทรนด์กันอยู่ ถึงแม้เรื่องออกกำลังกายจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ

Continue reading »

ชวนแฟนลดน้ำหนัก กระชับหุ่น-กระชับรัก เห็นผลดีกว่าทำคนเดียว

รับรู้กันดีกว่าการจะมีหุ่นดี สุขภาพดีนั้น จะต้องออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง ไปพร้อมๆกับการควบคุมอาหาร กินของดีมีประโยชน์ แต่ห

Continue reading »

ไอเดียอาหารก่อนออกกำลังกายตอนเย็นและควรกินก่อนกี่นาที

การที่เราลงทุนลงแรงฝ่าแดด ฝ่าแดด ยอมเผชิญหน้ากับปัญหารถติด เพื่อที่จะได้เดินทางไปที่ฟิตเนสทุกวันนั้น ก็เป็นเพราะเราว่าต้องการสุขภาพร่าง

Continue reading »