13 นิสัยที่ ‘หนุ่มสุขภาพดี’ เขาทำกัน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากมีสุขภาพที่ดีแล้ว ห้ามพลาด กับ 13 นิสัยที่คนสุขภาพดีเขาทำกันมีอะไรกันบ้าง แล้วคุณเองมีลักษณะนิสัยเหล่านั้นหรือเ

Continue reading »

5 วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักผิดๆ ที่คนมักไม่รู้ตัว

นอกจากอาหารคลีนแล้ว ก็ยังมีการออกกำลังกายนี่แหละค่ะที่ชาวหนุ่มสาวกำลังอินเทรนด์กันอยู่ ถึงแม้เรื่องออกกำลังกายจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ

Continue reading »

ชวนแฟนลดน้ำหนัก กระชับหุ่น-กระชับรัก เห็นผลดีกว่าทำคนเดียว

รับรู้กันดีกว่าการจะมีหุ่นดี สุขภาพดีนั้น จะต้องออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง ไปพร้อมๆกับการควบคุมอาหาร กินของดีมีประโยชน์ แต่ห

Continue reading »

ไอเดียอาหารก่อนออกกำลังกายตอนเย็นและควรกินก่อนกี่นาที

การที่เราลงทุนลงแรงฝ่าแดด ฝ่าแดด ยอมเผชิญหน้ากับปัญหารถติด เพื่อที่จะได้เดินทางไปที่ฟิตเนสทุกวันนั้น ก็เป็นเพราะเราว่าต้องการสุขภาพร่าง

Continue reading »

13 อาหารเพื่อการลดน้ำหนักที่ดี และอร่อย

เเม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนเเละมีความต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้สัก 10 ปอนด์ คุณจะพบว่ามันยากลำบากจริงๆ ที่คุณจะท

Continue reading »

การเริ่มต้นออกกำลังกาย

   การที่เราจะเริ่มในการออกกำลังกาย  บางคนก็มีความตั้งใจหรือเป้าหมายในการออกกำลังกายแต่ล่ะครั้ง  เพื่อหุ่นที่ดูสวยงาม  หรือช่วยในการรัก

Continue reading »

ประโยชน์ดีๆ เพื่อสุขภาพอันน่าทึ่งที่ได้จากน้ำอุ่นธรรมดา

การดื่มน้ำอุ่นที่เรากำลังพูดถึงกันอยู่นี้หมายถึง การดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง หรือน้ำที่มีความร้อนกำลังเหมาะ ซึ่งความอุ่นของน้ำนี่เองที่จะ

Continue reading »

6 คุณประโยชน์ดีๆ จาก กล้วย

หนุ่มๆ คนไหนที่มองหาผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์  และมีอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามนัั้นก็คือ กล้วย ผลไม้หาซื้อง่ายราคาไม่แพงนั่

Continue reading »

ความสำคัญของการออกกำลังกาย

ร่างกายมนุษย์มีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา เพื่อความเจริญเติบโตและรักษาสภาพการทำงานที่ดีเอาไว้ การที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่จะทำให้

Continue reading »