การเริ่มต้นออกกำลังกาย

   การที่เราจะเริ่มในการออกกำลังกาย  บางคนก็มีความตั้งใจหรือเป้าหมายในการออกกำลังกายแต่ล่ะครั้ง  เพื่อหุ่นที่ดูสวยงาม  หรือช่วยในการรัก

Continue reading »

ปรับชีวิตให้ยืนยาวด้วยเคล็ดลับง่ายๆ

การมีชีวิตที่ยืนยาวและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ นั้นเป็นสุดยอดแห่งความปรารถนาของมนุษย์ทุกคน เพราะการที่คนเรามีสุขภาพดี ไม่เจ็บ ไม่ป่วยน

Continue reading »
ออกกำลังกาย

7 เทคนิคการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

การออกกำลังกายเป็นส่ิงที่สำคัญมากต่อร่างกาย เนื่องจากจะทำให้รางกายแข็งแล้ว ยังจะทำให้ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย แต่บางครั้งเชื่อว่าใครหลายคนอ

Continue reading »
โทษของการออกกำลังกาย

โทษของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพดี เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ

Continue reading »

รู้ไว้ไม่อายใคร 10 อาหารเพิ่มปริมาณฮอร์โมนชาย

วันนี้เราจะพาคุณผู้ชายไปรู้จักกับ 10 อันดับอาหารที่สามารถเพิ่มปริมาณอสุจิได้ เพราะมีผู้ชายหลายๆคนกำลังกลุ้มใจกับปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งอ

Continue reading »

หลัก 10 ประการ สำหรับผู้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เพื่อให้การออกกำลังกายได้ผลดีเต็มที่และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผู้ที่ต้องการใช้การออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพ พึงยึดข้อปฏิบัติ 10 ข

Continue reading »

การออกกำลังกายอย่างปลอดภัยทำได้อย่างไร?

การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย เป็นวิธีที่ดีที่สุดซึ่งมีวิธีต่างๆ ดังนี้ ต้องค่อยๆ ออกกำลังกาย โดยค่อยๆเพิ่มความหนัก

Continue reading »

13 อาหารเพื่อการลดน้ำหนักที่ดี และอร่อย

เเม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนเเละมีความต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้สัก 10 ปอนด์ คุณจะพบว่ามันยากลำบากจริงๆ ที่คุณจะท

Continue reading »

6 คุณประโยชน์ดีๆ จาก กล้วย

หนุ่มๆ คนไหนที่มองหาผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์  และมีอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามนัั้นก็คือ กล้วย ผลไม้หาซื้อง่ายราคาไม่แพงนั่

Continue reading »