กินอาหาร “มื้อดึก” ยังไงก็อ้วน

ใครที่อยู่ระหว่างการลดความอ้วน หรือกำลังควบคุมน้ำหนักตัว ต้องระมัดระวังอย่าเผลอตัวเผลอใจกินอะไรในช่วงกลางคืนเป็นอันขาด เพราะผลการศึกษาล

Continue reading »

8 เมนูกับแกล้มสุดฮิตในวงเหล้า พร้อมแคลลอรี่

นอกจาก สั่งเหล้า สั่งเบียร์ มาเพิ่มระดับแอลกอฮอล์ในเลือด เมนูกับแกล้มก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เช่นกัน หากมาสังสรรค์รวมก๊วนกับเพื่อนแล้วเอา

Continue reading »

หนุ่มๆ ต้องรู้ 8 ประโยชน์ของกาแฟ

ประเทศไทยตอนนี้ไม่ว่าจะไปมุมไหนก็เจอแต่ร้านกาแฟเต็มไปหมด ตั้งแต่แผงเล็กๆ ไปยันคาเฟ่นั่งชิล บางคนก็ดื่มเพื่อให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมรับการ

Continue reading »

9 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อ“ชีวิตที่ยืนยาว”

การมีอายุที่ยืนยาวและสุขภาพดี ถือเป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน แต่คงปฏิเสธไม่ได้ว่าด้วยไลฟ์สไตล์หรือการใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่ ทำให้หลายคนต้อ

Continue reading »
แอโรบิค

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค คืออะไร ดีแค่ไหน ?

การออกกำลังกายนั้นมีหลายประเภทไม่ว่าจะ เดิน วิ่ง กระโดด หรือ เต้น ซึ่งหากพูดถึงแอโรบิค เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงการเต้นที่มีชื่อว่า &#8220

Continue reading »

ปรับชีวิตให้ยืนยาวด้วยเคล็ดลับง่ายๆ

การมีชีวิตที่ยืนยาวและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ นั้นเป็นสุดยอดแห่งความปรารถนาของมนุษย์ทุกคน เพราะการที่คนเรามีสุขภาพดี ไม่เจ็บ ไม่ป่วยน

Continue reading »
โทษของการออกกำลังกาย

โทษของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพดี เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ

Continue reading »

หลัก 10 ประการ สำหรับผู้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เพื่อให้การออกกำลังกายได้ผลดีเต็มที่และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผู้ที่ต้องการใช้การออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพ พึงยึดข้อปฏิบัติ 10 ข

Continue reading »