เวทเทรนนิ่ง

ลดน้ำหนักและความอ้วน เล่นเวทเทรนนิ่งช่วยได้

การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ในการลดน้ำหนักและความอ้วน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดิน หรือการเล่นเวทเทรนนิ่ง เวทเทรนนิ่งไม่ใช่เพีย

Continue reading »

ประโยชน์และคุณค่าของการออกกําลังกาย

                       การออกกำลังกาย คือ การออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยพัฒนาองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายและทางด้านจิตใจในบางส่วน  ช

Continue reading »

6 คุณประโยชน์ดีๆ จาก กล้วย

หนุ่มๆ คนไหนที่มองหาผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์  และมีอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามนัั้นก็คือ กล้วย ผลไม้หาซื้อง่ายราคาไม่แพงนั่

Continue reading »

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าออกกำลังกายมากไป

การเริ่มต้นออกกำลังควรใช้วิธีเดิน เนื่องจากจะไม่เหนื่อยมาก หรือออกกำลังกายมากไป ทำให้ ปวดข้อไม่มาก และลดน้ำหนักได้ ส่วนการวิ่งจะเป็นการ

Continue reading »

การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ

ว่ากันว่าการออกกำลังกายคือวิธีการลดความอ้วนที่ดีที่สุด เพราะนอกจากจะทำให้มีรูปร่างที่ดีสมสวยแล้ว ยังทำให้มีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย แต่เราจ

Continue reading »

ความสำคัญของการออกกำลังกาย

ร่างกายมนุษย์มีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา เพื่อความเจริญเติบโตและรักษาสภาพการทำงานที่ดีเอาไว้ การที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่จะทำให้

Continue reading »

ทำไมต้องออกกำลังกาย?

อุตส่าไป ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดซักที เเต่คุณทราบหรือไม่ว่าปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดจากการกินที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้ใช

Continue reading »

ทุกอาหารมีประโยชน์…ถ้ากินเป็น

ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มคนรักสุขภาพ เชื่อว่าคุณคงมองอาหารจำพวกเนย นม ชีส เนื้อสัตว์ กาแฟ และอีกหลายอย่างเป็นอาหารนอกสายตาและไม่อยากข้องแวะ แต่

Continue reading »

การประเมินความหนักของการออกกำลังกาย

ความหนักของการออกกำลังกาย คือพลังงานที่ใช้ในการออกกำลัง จะขึ้นกับชนิดของการออกกำลังกาย และระยะเวลาที่ออกกำลังกาย เราสามารถแบ่งการออกกำล

Continue reading »

การออกกำลังกายอย่างปลอดภัยทำได้อย่างไร?

การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย เป็นวิธีที่ดีที่สุดซึ่งมีวิธีต่างๆ ดังนี้ ต้องค่อยๆ ออกกำลังกาย โดยค่อยๆเพิ่มความหนัก

Continue reading »