การออกกำลังกายท่านควรตรวจดูสภาพร่างกายของท่านก่อน เพื่อที่จะได้ดูว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะสมกับวัยท่าน และจะมีประโยชน์ต่อร่างกายใ
Continue reading »
หมวดหมู่: แนะนำการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่เหมยะสม ควรตรวจวัดสภาพร่างกายเพื่อการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย และสัญญานเริ่มต้นของความเสื่อม
ประโยชน์และคุณค่าของการออกกําลังกาย
การออกกำลังกาย คือ การออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยพัฒนาองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายและทางด้านจิตใจในบางส่วน ช
Continue reading »
แนะนำอาหารหลังการออกกำลังกาย
ถ้าคุณไม่อยากให้เวลาที่คุณใช้ในการออกกำลังกายในฟิตเนสเสียไปอย่างเปล่าประโยชน์ คุณควรระวังอาหารที่กินหลังการออกกำล
Continue reading »