การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ

การออกกำลังกายท่านควรตรวจดูสภาพร่างกายของท่านก่อน เพื่อที่จะได้ดูว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะสมกับวัยท่าน และจะมีประโยชน์ต่อร่างกายใ

Continue reading »

ประโยชน์และคุณค่าของการออกกําลังกาย

                       การออกกำลังกาย คือ การออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยพัฒนาองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายและทางด้านจิตใจในบางส่วน  ช

Continue reading »

แนะนำอาหารหลังการออกกำลังกาย

                      ถ้าคุณไม่อยากให้เวลาที่คุณใช้ในการออกกำลังกายในฟิตเนสเสียไปอย่างเปล่าประโยชน์ คุณควรระวังอาหารที่กินหลังการออกกำล

Continue reading »