เช็กสาเหตุคุณแม่ผอมช้า ลดน้ำหนักไม่ลงหลังคลอด

คลอดลูกมาหลายเดือน ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ลง ลดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็หนัก เป็นเพราะอะไรกันนะ ช่วงเวลา 9 เดือนที่อุ้มท้องเจ้าตัวน้อย ทำใ

Continue reading »

ออกกำลังกาย แล้วเหงื่อออกมาก ดีจริงหรือ?

หลายคนเข้าใจว่า เวลาออกกำลังกาย แล้วมีเหงื่อออกมากๆ ถึงจะดี เพราะแสดงว่าภายในร่างกายของเรามีการเผาผลาญพลังงาน ได้เป็นอย่างดี แต่ในความเ

Continue reading »

4 ท่าบริหารลำตัว “เทรนเนอร์จัน” แนะแข็งแรงได้ง่ายๆ เพียง 10 นาที

ไม่อยากเกินความสามารถ ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรก็สามารถออกกำลังกายได้โดยใช้ร่างกายของเราเท่านั้น วันนี้เทรนเนอร์คนดัง ‘จัน’ อานั

Continue reading »

เทรนเนอร์ “จัน” แนะ 13 ท่าออกกำลังกาย ทำเองได้ที่บ้าน

สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาเข้ายิม หรือพอมีเวลาก็อยากอยู่แต่ที่บ้าน ลองออกกำลังกาย 13 ท่าแบบไม่ต้องมีอุปกรณ์กันดูมั้ยวันนี้ เทรนเนอร์ &#8

Continue reading »

เคล็ดลับป้องกันกลิ่นตัว จากการออกกำลังกาย ให้เราฟิตหุ่นได้อย่างมั่นใจ

ออกกำลังกายทั้งที ต้องออกให้ดีและมีความสุขแบบไร้กังวล เคล็ดลับป้องกันกลิ่นตัว จากการออกกำลังกาย ให้เราฟิตหุ่นได้อย่างมั่นใจ สำหรับการออ

Continue reading »

มือใหม่ หัดเล่นเวท ต้องอ่าน! ทานโปรตีนเท่าไหร่ ถึงจะสร้างกล้ามได้

ใครที่เพิ่งเริ่มหัดเล่น เวทเทรนนิ่ง ต้องมีสงสัยกันบ้างแหละ ว่าทำไมเราเล่นเท่าไหร่กล้ามก็ยังไม่ขึ้น? คำตอบนั่นง่ายมาก เพราะเราได้รับโปรต

Continue reading »

5 ข้อดี ประโยชน์สุขภาพเน้น ๆ จากการออกกำลังกายด้วยการ วิ่งในตอนเช้า

ไม่ว่าการออกกำลังกายแบบไหน ก็ทำให้เรามีสุขภาพดีกันทุกแบบแหละ ขึ้นอยู่กับว่าเราจะชอบออกกำลังกายแบบไหนสไตล์ไหนนั่นเองครับ สำหรับคนที่ชอบอ

Continue reading »

กินอาหาร “มื้อดึก” ยังไงก็อ้วน

ใครที่อยู่ระหว่างการลดความอ้วน หรือกำลังควบคุมน้ำหนักตัว ต้องระมัดระวังอย่าเผลอตัวเผลอใจกินอะไรในช่วงกลางคืนเป็นอันขาด เพราะผลการศึกษาล

Continue reading »
แอโรบิค

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค คืออะไร ดีแค่ไหน ?

การออกกำลังกายนั้นมีหลายประเภทไม่ว่าจะ เดิน วิ่ง กระโดด หรือ เต้น ซึ่งหากพูดถึงแอโรบิค เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงการเต้นที่มีชื่อว่า &#8220

Continue reading »

การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ

การออกกำลังกายท่านควรตรวจดูสภาพร่างกายของท่านก่อน เพื่อที่จะได้ดูว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะสมกับวัยท่าน และจะมีประโยชน์ต่อร่างกายใ

Continue reading »