การเริ่มต้นออกกำลังกาย

   การที่เราจะเริ่มในการออกกำลังกาย  บางคนก็มีความตั้งใจหรือเป้าหมายในการออกกำลังกายแต่ล่ะครั้ง  เพื่อหุ่นที่ดูสวยงาม  หรือช่วยในการรัก

Continue reading »

การออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่น การยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ จะช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และช่วยลดปัญหาการยึดติดของข้อต่อ แ

Continue reading »

การออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

 การออกกำลังแบบแอร์โรบิค จะทำให้ร่างกายแข็งแรง แล้วการออกกำลังแบบเสริมสร้างความแข็งแรงจองกล้ามเนื้อก็ป้องกันโรคต่างๆ ได้ เช่นกันค่ะ และ

Continue reading »

การออกกำลังกายที่เน้นพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิต

                                 สำหรับผู้ที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกาย ควรจะเริ่มที่ระดับเบาๆก่อนนะคะ  ค่อยๆ พัฒนาไปเรื่อยๆ อย

Continue reading »

การกระชับสัดส่วน

   การกระชับสัดส่วนนั้นจะช่วยให้รูปร่างของคุณสมส่วนเข้าที่ได้อย่างรวดเร็ว เพื่อที่ร่างกายจะได้ใช้ไขมันสะสมส่วนเกินให้หมด หรือ แคลอรี่ที

Continue reading »

การฟิตหุ่น

   ฟังทางนี้จ้า  สาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่รักความสวยความงามและสุขภาพทุก ๆ ท่าน วันนี้เราจะบอกวิธีการออกกำลังกาย  เนื่องจากเซ็งกับหุ่นตัวเองมาก

Continue reading »

การลดน้ำหนัก

   การลดน้ำหนัก สาวๆ หนุ่มๆ หลายคนก็รู้สึกขี้เกียจกันขึ้นมาแล้วใช่ไหมคะ  แม้ตอนแรกจะตั้งเป้าไว้อย่างดีก็ตาม แต่พอตัวขี้เกียจวิ่งชน ก็ทำ

Continue reading »