ประโยชน์และคุณค่าของการออกกําลังกาย

                       การออกกำลังกาย คือ การออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยพัฒนาองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายและทางด้านจิตใจในบางส่วน  ช

Continue reading »

การออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่น การยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ จะช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และช่วยลดปัญหาการยึดติดของข้อต่อ แ

Continue reading »

การลดน้ำหนัก

   การลดน้ำหนัก สาวๆ หนุ่มๆ หลายคนก็รู้สึกขี้เกียจกันขึ้นมาแล้วใช่ไหมคะ  แม้ตอนแรกจะตั้งเป้าไว้อย่างดีก็ตาม แต่พอตัวขี้เกียจวิ่งชน ก็ทำ

Continue reading »
ออกกำลังกาย

7 เทคนิคการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

การออกกำลังกายเป็นส่ิงที่สำคัญมากต่อร่างกาย เนื่องจากจะทำให้รางกายแข็งแล้ว ยังจะทำให้ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย แต่บางครั้งเชื่อว่าใครหลายคนอ

Continue reading »
โทษของการออกกำลังกาย

โทษของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพดี เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ

Continue reading »

การออกกำลังกายที่เหมาะสมในแต่ละวัย

หมอแนะออกกำลังกายเหมาะสมกับกระดูก ระบุวัยเด็กเน้นออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกช่วยสร้างกระดูกแข็งแรงได้ วัยกลางคน-สูงอายุ ออกกำลังกายให้เหม

Continue reading »

รู้ไว้ไม่อายใคร 10 อาหารเพิ่มปริมาณฮอร์โมนชาย

วันนี้เราจะพาคุณผู้ชายไปรู้จักกับ 10 อันดับอาหารที่สามารถเพิ่มปริมาณอสุจิได้ เพราะมีผู้ชายหลายๆคนกำลังกลุ้มใจกับปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งอ

Continue reading »

หลัก 10 ประการ สำหรับผู้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เพื่อให้การออกกำลังกายได้ผลดีเต็มที่และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผู้ที่ต้องการใช้การออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพ พึงยึดข้อปฏิบัติ 10 ข

Continue reading »

13 อาหารเพื่อการลดน้ำหนักที่ดี และอร่อย

เเม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนเเละมีความต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้สัก 10 ปอนด์ คุณจะพบว่ามันยากลำบากจริงๆ ที่คุณจะท

Continue reading »

6 คุณประโยชน์ดีๆ จาก กล้วย

หนุ่มๆ คนไหนที่มองหาผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์  และมีอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามนัั้นก็คือ กล้วย ผลไม้หาซื้อง่ายราคาไม่แพงนั่

Continue reading »