การออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่น การยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ จะช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และช่วยลดปัญหาการยึดติดของข้อต่อ แ

Continue reading »