9 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อ“ชีวิตที่ยืนยาว”

การมีอายุที่ยืนยาวและสุขภาพดี ถือเป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน แต่คงปฏิเสธไม่ได้ว่าด้วยไลฟ์สไตล์หรือการใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่ ทำให้หลายคนต้อ

Continue reading »
แอโรบิค

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค คืออะไร ดีแค่ไหน ?

การออกกำลังกายนั้นมีหลายประเภทไม่ว่าจะ เดิน วิ่ง กระโดด หรือ เต้น ซึ่งหากพูดถึงแอโรบิค เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงการเต้นที่มีชื่อว่า &#8220

Continue reading »
ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ร่างกายเริ่มอ่อนล้า เมื่อจะออกกำลังกายจะลำบาก เนื่องจากร่างกายโรยราไปตามอายุ ซึ่งการออกกำลังกายก็จะต้องมีการออกกำลั

Continue reading »
โทษของการออกกำลังกาย

โทษของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพดี เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ

Continue reading »

หลัก 10 ประการ สำหรับผู้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เพื่อให้การออกกำลังกายได้ผลดีเต็มที่และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผู้ที่ต้องการใช้การออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพ พึงยึดข้อปฏิบัติ 10 ข

Continue reading »