เราจะรู้ได้อย่างไรว่าออกกำลังกายมากไป

การเริ่มต้นออกกำลังควรใช้วิธีเดิน เนื่องจากจะไม่เหนื่อยมาก หรือออกกำลังกายมากไป ทำให้ ปวดข้อไม่มาก และลดน้ำหนักได้ ส่วนการวิ่งจะเป็นการ

Continue reading »