หลัก 10 ประการ สำหรับผู้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เพื่อให้การออกกำลังกายได้ผลดีเต็มที่และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผู้ที่ต้องการใช้การออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพ พึงยึดข้อปฏิบัติ 10 ข

Continue reading »

13 อาหารเพื่อการลดน้ำหนักที่ดี และอร่อย

เเม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนเเละมีความต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้สัก 10 ปอนด์ คุณจะพบว่ามันยากลำบากจริงๆ ที่คุณจะท

Continue reading »

อาหารเช้าสำคัญที่สุดจริงหรือ?

หลายคนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน มักจะมีปัญหาไม่ต่างกันตรงที่ทำอย่างไรก็ไม่สำเร็จเสียที โดยเฉพาะการบังคับตัวเองให้มีวินัยในการออกกำ

Continue reading »