หนุ่มๆ ต้องรู้ 8 ประโยชน์ของกาแฟ

ประเทศไทยตอนนี้ไม่ว่าจะไปมุมไหนก็เจอแต่ร้านกาแฟเต็มไปหมด ตั้งแต่แผงเล็กๆ ไปยันคาเฟ่นั่งชิล บางคนก็ดื่มเพื่อให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมรับการ

Continue reading »

9 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อ“ชีวิตที่ยืนยาว”

การมีอายุที่ยืนยาวและสุขภาพดี ถือเป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน แต่คงปฏิเสธไม่ได้ว่าด้วยไลฟ์สไตล์หรือการใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่ ทำให้หลายคนต้อ

Continue reading »
ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ร่างกายเริ่มอ่อนล้า เมื่อจะออกกำลังกายจะลำบาก เนื่องจากร่างกายโรยราไปตามอายุ ซึ่งการออกกำลังกายก็จะต้องมีการออกกำลั

Continue reading »

หลัก 10 ประการ สำหรับผู้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เพื่อให้การออกกำลังกายได้ผลดีเต็มที่และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผู้ที่ต้องการใช้การออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพ พึงยึดข้อปฏิบัติ 10 ข

Continue reading »